Cando se trata de afrontar os desafíos do pelo adelgazante, pode ser difícil saber por onde comezar. Desde medicamentos recetados ata curas populares, hai opcións infinitas; Pero cales son seguras, eficaces e funcionarán para ti?
Para axudar, nós'Xunta esta útil lista dos nosos mellores consellos. Ademais, que produtos debes usar para combater o cabelo adelgazamento o antes posible.
1. Comprobe de deficiencias dietéticas
A causa máis común de adelgazamento do cabelo é unha deficiencia dietética dalgún tipo. Se a túa dieta falta:
Proteína
Ácidos graxos Omega 3
B vitaminas
Ácido fólico
Podes ver o impacto no seu coiro cabeludo e fíos. Intente manter unha viaxe alimentaria para rastrexar o seu consumo de nutrientes durante todo o día e asegúrese de que o seu cabelo está a obter o apoio nutricional que precisa.
2. Cambia a un xampú e acondicionador volumizantes
Incorporar un xampú e acondicionador volumizantes á súa rutina de lavado regular é unha boa forma de asegurarse de que o seu cabelo está a obter o apoio que precisa. Os xampus e acondicionadores deseñados para combater a perda de cabelo axudan a fomentar a aparencia de cordas máis elegantes e saudables e subministrar o coiro cabeludo cos nutrientes que precisa para fomentar o novo crecemento do cabelo. Busque fórmulas que conteñan ingredientes científicamente investigados para apoiar a saúde do cabelo para obter resultados óptimos.Use os produtos para o coidado do cabeloD-Panthenol
3. Reduce o estrés
Cando ti'Estresado crónicamente, pode experimentar o efluvio telóxeno, un estado onde o pelo se derrama rapidamente do coiro cabeludo. Combate isto incorporando técnicas de relaxación á súa rutina diaria, como:
Prácticas de mindfulness
Listas diarias de gratitude
Pasar tempo na natureza
Evitando pantallas antes de durmir
Proba unha rutina de ioga deseñada para enviar o fluxo de sangue ao coiro cabeludo
Estas prácticas axudan a sinalar o teu corpo a pechar a resposta ao estrés e a medrar.
4. Proba aceites esenciais
Existen algunhas evidencias de que a aplicación de aceites esenciais ao coiro cabeludo e as vertentes pode axudar a mellorar a saúde global do cabelo, creando as condicións necesarias para o novo crecemento. Proba:
Aceite de lavanda
Aceite de romeu
Aceite de salvia de Clary
Aceite de menta
Aceite de árbore do té
Podes mesturar algunhas gotas do teu aceite esencial favorito cun aceite portador suave como Marula Oiland Aplique a mestura directamente ao coiro cabeludo ou mestúrao no seu xampú ou acondicionador favorito para unha aplicación fácil.
5. Complementa a túa dieta
Os estudos demostran que a biotina, o ácido fólico, o cinc e outras vitaminas son críticas para a facturación das células que axuda a fomentar o crecemento e a retención do cabelo. Comer unha goma diaria de biotina deseñada para soportar a saúde do cabelo a longo prazo é o xeito perfecto de engadir soporte para o benestar do cabelo á túa rutina diaria e prepararte para o éxito.
6. Saltar os peiteados de alto estrés
Mentres gañou unha cola de cabalo alto ocasional'T facer ou romper o éxito do crecemento do cabelo, hai certos peiteados que poden subliñar os fíos, provocando un maior derramamento. Aquí tes algúns mirados para evitar se ti'Re preocuparse por adelgazar o pelo:
Trenzas axustadas
Usando extensións de pelo demasiado tempo
Durmir nun bollo para preservar un golpe
Fíos excesivamente longos
Tratar a cor cabelo
Cambiar a rutina de peiteado pode axudar a reducir o estrés dos peches e fomentar a retención de cadeas.
7. Proba a masaxe do coiro cabeludo
Investir nun masaxe de coiro cabeludo de man é un dos pasos máis fáciles que podes dar para aliviar o adelgazamento do pelo. Non só a masaxe do coiro cabeludo séntese xenial, senón que tamén pode axudar a estimular o fluxo de sangue aos folículos capilares, proporcionando un novo crecemento cunha infusión de apoio mineral. Use un masaxe de coiro cabeludo cando se ducha para axudar a fomentar a penetración máis profunda de xampú e acondicionadores medicados ou a usar diariamente no cabelo seco para soportar a circulación do coiro cabeludo.
8. Exercicio
Engadir unha media hora de exercicio de rutina de latido cardíaco á súa rutina axuda a aumentar o crecemento do cabelo aumentando a circulación e o fluxo sanguíneo por todo o corpo, incluído o coiro cabeludo. Isto provoca un aumento de osíxeno e nutrientes para alcanzar os folículos capilares, reducindo o derramamento e apoiando o crecemento a longo prazo.
Tempo de publicación: novembro-25-2022