Cando se trata de abordar os desafíos do adelgazamento do cabelo, pode ser difícil saber por onde comezar.Desde medicamentos recetados ata curas populares, hai infinitas opcións;pero cales son seguras, efectivas e funcionarán para ti?
Para axudar, nós'Elaboramos esta práctica lista dos nosos principais consellos.Ademais, que produtos debes usar para combater o adelgazamento do cabelo o antes posible.
1. Comprobar as deficiencias dietéticas
A causa máis común do adelgazamento do cabelo é unha deficiencia dietética dalgún tipo.Se a túa dieta carece de:
Proteína
Ácidos graxos omega 3
vitaminas B
Ácido fólico
Podes ver o impacto no teu coiro cabeludo e fíos.Tenta realizar unha viaxe alimentaria para controlar o teu consumo de nutrientes ao longo do día e asegúrate de que o teu cabelo recibe o apoio nutricional que necesita.
2. Cambia a un Shampoo e Acondicionador Volumizador
Incorporar un xampú e un acondicionador voluminizadores á túa rutina de lavado habitual é unha boa forma de asegurarte de que o teu cabelo recibe o apoio que necesita.Os xampus e acondicionadores deseñados para combater a caída do cabelo axudan a favorecer a aparición de fíos de cabelo máis elegantes e saudables e proporcionan ao coiro cabeludo os nutrientes que necesita para favorecer o crecemento do cabelo novo.Busca fórmulas que conteñan ingredientes investigados cientificamente para apoiar a saúde do cabelo para obter resultados óptimos.Use os produtos para o coidado do cabelo que conteñenD-pantenol
3. Reduce o teu estrés
Cando ti'estás crónicamente estresado, podes experimentar o efluvio telóxeno, un estado no que o cabelo se desprende rapidamente do coiro cabeludo.Combate isto incorporando técnicas de relaxación á túa rutina diaria, como:
Prácticas de Mindfulness
Listas diarias de agradecemento
Pasar tempo na natureza
Evitar pantallas antes de durmir
Proba unha rutina de ioga deseñada para enviar fluxo sanguíneo ao teu coiro cabeludo
Estas prácticas axúdanlle ao teu corpo a apagar a resposta ao estrés e a medrar.
4. Proba os aceites esenciais
Hai algunhas evidencias de que a aplicación de aceites esenciais ao coiro cabeludo e fíos pode axudar a mellorar a saúde xeral do cabelo, creando as condicións necesarias para un novo crecemento.Tentar:
Aceite de lavanda
Aceite de romeu
Aceite de salvia
Aceite de menta
Aceite da árbore do té
Podes mesturar algunhas gotas do teu aceite esencial favorito cun aceite portador suave como o aceite de marula e aplicar a mestura directamente no coiro cabeludo ou mesturala co teu xampú ou acondicionador favorito para unha aplicación sinxela.
5. Complementa a túa dieta
Os estudos demostran que a biotina, o ácido fólico, o cinc e outras vitaminas son fundamentais para o recambio celular que axuda a fomentar o crecemento e a retención do cabelo.Comer unha goma de biotina diaria deseñada para apoiar a saúde do cabelo a longo prazo é a forma perfecta de engadir apoio ao benestar do cabelo á túa rutina diaria e prepararte para o éxito.
6. Omita os peiteados de alto estrés
Mentres algunha que outra cola de cabalo alta gañou'Para facer ou romper o éxito do crecemento do cabelo, hai certos peiteados que poden estresar os fíos, provocando un aumento da caída.Aquí tes algúns looks para evitar se ti'Preocúpalle o adelgazamento do cabelo:
Trenzas axustadas
Levar extensións de cabelo demasiado longas
Durmir nun moño para preservar unha explosión
Fíos excesivamente longos
Tratamento da cor do cabelo
Cambiar a túa rutina de peiteado pode axudar a reducir o estrés nos teus meitos e favorecer a retención de fíos.
7.Proba a masaxe do coiro cabeludo
Investir nun masaxe de coiro cabeludo portátil é un dos pasos máis sinxelos que podes tomar para aliviar o adelgazamento do cabelo.A masaxe do coiro cabeludo non só se sente ben, senón que tamén pode axudar a estimular o fluxo sanguíneo aos folículos pilosos, proporcionando un novo crecemento cunha infusión de apoio mineral.Use un masajeador de coiro cabeludo ao ducharse para favorecer unha penetración máis profunda do xampú e acondicionadores medicados, ou úseo diariamente no cabelo seco para favorecer a circulación do coiro cabeludo.
8.Exercicio
Engadir media hora de exercicio para aumentar o ritmo cardíaco á túa rutina axuda a aumentar o crecemento do cabelo aumentando a circulación e o fluxo sanguíneo por todo o corpo, incluído o coiro cabeludo.Isto fai que un aumento de osíxeno e nutrientes chegue aos folículos pilosos, reducindo a caída e apoiando o crecemento a longo prazo.
Hora de publicación: 25-novembro-2022